Olá, quem está sentindo calor levanta a mão ehehhehe
Quero falar de um assunto importante e que muitas vezes não damos a devida atenção. Hidratação!
Com temperaturas cada vez mais altas, a temperatura do corpo também tende a aumentar e este passa a eliminar água e sais minerais através do suor!
Sabemos que é necessário manter o corpo hidratado para o bom funcionamento do organismo, órgãos vitais como rins, pulmão e coração não funcionarão bem se o corpo estiver desidratado!
Perder líquido nesse verão é muito fácil porque é comum pensarmos que precisamos sentir sede para que o corpo perca nutrientes importantes e desidrate. Devido a tal equívoco, podemos desidratar rapidamente sem nos dar conta disso!
Exposição ao sol, exercícios físicos, bebidas (refrigerantes) ou sucos e alimentos açucarados colaboraram para a perda de líquido. Faça opção pela água e exagere nos alimentos mais leves, como frutas e verduras!
Exposição ao sol, exercícios físicos, bebidas (refrigerantes) ou sucos e alimentos açucarados colaboraram para a perda de líquido. Faça opção pela água e exagere nos alimentos mais leves, como frutas e verduras!
Muito importante ficarmos atentos à quantidade de água ingerida diariamente. isto é, precisamos repor o líquido perdido... Uma atenção maior ainda na realização de exercícios, caminhadas ou exposição ao sol. Afinal, Verão é tempo de praia, piscinas e afins!!!!
O bom é criar o hábito de beber água várias vezes ao dia, mesmo que não sinta sede,. Talvez você não sinta, mas o seu organismo necessita de água!
Cuidado especial para com crianças e pessoas idosas! As pessoas idosas tendem a não sentirem sede, então, elas precisam ser lembradas!
Vamos aproveitar o horário de verão para fazer caminhadas, exercitar o corpo depois do trabalho mas, sejamos cautelosos quanto à hidratação!
Mantenha uma garrafa de água sempre com você! Beba muita água! Cuidar da saúde é sinônimo de elegância!
Maiores informações, clique aqui nos links abaixo: http://www.appp.com.br/blog/
Beijo gente, vou ali tomar água que me deu sede eheheheh
